רצפי יוגה לתרגול בבית.

רצף הבוקר הקלאסי להתעוררות הגוף והנשימה.

תרגול קצר ועדין לשחרור מתחים שנאגרו במהלך היום.

רצף הממוקד באזור האגן, מומלץ לאחר ישיבה ממושכת.

שהייה ארוכה בתנוחות על הרצפה להרגעת מערכת העצבים.